Психологічна підтримка

• Перша зустріч: знайомство та визначення цілей
На першій консультації ви знайомитеся з психологом, розповідаєте про свої потреби та очікування. Фахівець може поставити кілька запитань, щоб зрозуміти вашу ситуацію та запропонувати план роботи. Це безпечний простір, де вас не оцінюють і не засуджують.
• Процес роботи
Кожна консультація адаптована під вас. Ви самі визначаєте, які теми хочете обговорювати, і на скільки глибоко готові занурюватися в переживання. Психолог допомагає зрозуміти ваші емоції, знайти джерело проблем і розробити стратегії їх вирішення.

• Методи роботи
Психолог використовує різні техніки залежно від вашої ситуації: бесіди, вправи на релаксацію, когнітивно-поведінкові методи, гештальт, символдраму, роботу з травмами, арт-терапію тощо. Усе це обговорюється з вами заздалегідь.
• Прогрес і завершення
Кількість сесій залежить від ваших потреб і цілей. Психолог разом із вами оцінює прогрес і визначає, коли роботу можна завершити або продовжити за необхідності.

• Індивідуальна сесія
триває 50-60 хвилин, що забезпечує достатньо часу для глибокого опрацювання особистих питань у форматі тет-а-тет.
• Групова сесія
Тривалість залежить від кількості учасників, оскільки кожен має отримати можливість висловитися.

• Постійна тривога чи страх: якщо ви часто відчуваєте напругу, неспокій або страх, які заважають жити повноцінно.
• Проблеми зі сном: безсоння, тривожні сновидіння чи постійне бажання спати можуть бути сигналом внутрішнього стресу.
• Емоційне виснаження: відчуття, що "немає сил", постійна апатія або відсутність інтересу до того, що раніше приносило радість.
• Часті спалахи гніву чи сліз: коли емоції здаються неконтрольованими або надмірними.
‍• Складнощі у стосунках: часті конфлікти з близькими, відчуття нерозуміння або бажання ізолюватися.
• Відчуття безнадії чи пустоти: думки про те, що нічого не зміниться, або постійний внутрішній біль.
• Складнощі з прийняттям рішень чи концентрацією: якщо важко зосередитися, робити вибір або виконувати повсякденні завдання.

• Фізичні прояви стресу: часті головні болі, проблеми з шлунком, м’язова напруга без явної медичної причини.
• Переживання травматичного досвіду: якщо складно впоратися з болючими спогадами або постійно повертаєтесь до них.
• Почуття ізольованості: коли здається, що вас ніхто не розуміє, і ви відчуваєте себе наодинці зі своїми проблемами.
• Панічні атаки: раптові напади інтенсивного страху чи тривоги, які супроводжуються фізичними симптомами, такими як прискорене серцебиття, утруднене дихання, пітливість, запаморочення або навіть відчуття, що ви втрачаєте контроль чи перебуваєте у небезпеці без явної причини.